عندما تنتهي من قراءة هذا السطر ، سيكون كل شخص منا قد أخذ نَفَساً من الهواء . 

ولكن ماذا نفعل عندما نتنفس ؟ 

إننا نأخذ جزيئات من الهواء . وماذا أيضاً ؟ أننا نعطي جزيئات إلى الهواء .

عندما يَدخُلُ الهواءُ إلى الرئتين يتسع القفص الصَّدريُّ ( شهيق ) . وعندما يخرجُ الهواءُ من الرئتين يضيقُ القفص الصَّدريُّ ( زفير ). 

عندما نستنشق الهواء ونسحبه إلى داخل الجسم نأخذ جزيئات منه وتسمى هذه العملية عملية الشهيق. وبعد ذلك نقوم بعملية زفير أي أننا نُخرج الهواء من الجسم محملاً بجزيئات أخرى .

في عملية الشهيق تحصل على الأكسجين حيث تحتاج جميع خلايا جسمك إلى الأكسجين الذي يتحد مع الغذاء فيتمكن الجسم من الاستفادة من هذا الغذاء في حركته ونموه .